Løbebånd

Hvilket løbebånd skal jeg vælge ? 
Løbebånd er inden for de sidste år kommet ned i en pris, så de nu ikke kun er forbeholdt motionscentre eller private som er klar til at bruge mange penge på træningsredskaber. Da de fleste nu kan være med og da løb er en af de populæreste udendørs træningsformer, er løbebånd for mange et oplagt valg til indendørs løb i den mørke og kolde tid. Afgørende for en succesfuld træning, er at løbebåndet er i en ordentlig kvalitet. Købes for billigt, er konsekvensen at motor og elektronik vil have en begrænset levetid lige som løbefladen typisk vil være for lille, Løbebåndets vægt samt den maksimale brugervægt fortæller en del om kvaliteten. Hos BM Fitness sælges kun løbebånd i en seriøs kvalitet.


Træning på løbebånd
Ud over naturligvis ben trænes skuldrene let, da armene bevæges ved gang og løb. Løbetræning har altid været en populær træningsform, men også en træningsform, som er skyld i mange knæskader, hvis ikke kroppen er trænet op til løb. Start stille og roligt ud med korte løbeture på f.eks. 15 minutter og trap langsomt op.

Den rigtige kvalitet
Skal løbebåndet benyttes en time eller to om ugen, kan der sagtens vælges en af de billige modeller. Er det derimod en hel familie eller en lille idrætsklub som skal benytte løbebåndet, kommer det nemt til at køre 10 timer eller mere om ugen, hvilket naturligvis kræver et løbebånd i højere kvalitet. Skal maskinen stå i et motionscenter, hvor det typisk kommer til at køre 25 timer eller mere om ugen, bør der vælges et professionelt løbebånd. Ved alle varer er der vist ”anbefalet brug” som fortæller, hvad de enkelte modeller er egnet til.

Justerbar hastighed
På alle løbebånd kan hastigheden justeres fra typisk 1 km/t. til maks. hastighed, som på de mindste er 10-12 km/t og på de største 20 - 25 km/t. Skal løbebåndet benyttes til gang og joggingfart, kan en af de små modeller sagtens klare behovet. Skal løbebåndet benyttes til løb, bør der investeres i en mellemklasse eller et stort løbebånd. Almindelig gang ligger imellem 4-7 km/t., joggingfart ligger imellem 7-10 km/t og løb ligger fra ca. 10 km/t. og opefter.

Justerbar hældning
På de fleste løbebånd kan hældningen på løbefladen justeres enten manuelt eller motorstyret. De fleste kan justeres fra vandret til ca. 10% hældning. Nogle professionelle løbebånd kan justeres helt op i 15% hældning. Ved almindelig gang, jogging eller løb vil der sjældent være behov for mere end 6-8 % hældning.

Løbeflade
Størrelsen på løbefladen er afgørende for hvad løbebåndet er egnet til, men i de fleste tilfælde er løbeflade og den maksimale hastighed afpasset, så de passer sammen. De mindste løbeflader, som kan anbefales er ca. 120 cm. i længde og ca. 40 cm. i bredde og er bedst egnet til gang og joggingfart. Skal løbebåndet benyttes til løb, bør den være minimum 130 cm. lang og 45 cm. bred. På professionelle løbebånd er løbefladen typisk 150 cm. i længde og 50 cm. i bredden.

Afdæmpet løbeflade
De fleste løbebånd har en eller anden form for afdæmpning af løbefladen, som er med til at skåne knæ og hofter. Den mest benyttede afdæmpning består af stødabsorberende gummiklodser som sidder imellem løbebåndets stel og løbefladen. Denne løsning har en god effekt, men er alligevel så fast at den ikke mærkes under løb. På andre løbebånd benyttes et blødere materiale til afdæmpning, hvilket resulterer i at løbefladen føles blød at løbe på. Der er delte meninger om hvorvidt det er godt med den bløde løbeflade, da dette ikke er et naturligt underlag at løbe på. Har kroppen vænnet sig til en blød løbeflade, kan dette give udfordringer, hvis løbeturen om sommeren foregår på vej eller fortov, som jo ikke har nogen form for afdæmpning. Uanset afdæmpningsform bør der altid benyttes løbesko uanset om løbeturen foregår på vejen eller på et løbebånd.

Motor
Der findes to motortyper på løbebånd. Modeller som prismæssigt ligger op til ca. kr. 15.000,- er typisk monteret med jævnstrømsmotor (DC) og de dyrere modeller er typisk monteret med vekselstrømsmotor (AC). En jævnstrømsmotor i god kvalitet, vil sjældent give problemer, og det er også denne motortype som alle løbebånd var monteret med inden vekselstrømsmotoren blev udbredt. Vekselstrømsmotoren er en dyrere motor, men har også visse fordele, hvor den vigtigste er, at den er kulfri og at motoren dermed ikke indeholder sliddele. Netop derfor giver det mening at monterer denne motortype på løbebånd, som kører flere timer hver dag. Fælles for begge motortyper er, at der er flere måder at beskrive hvor mange hestekræfter (HK.) de yder. De fleste fabrikater skriver det reelle antal HK. hvor andre reklamerer med udtryk som ”hk. peak” og ”hk. spidsbelastning” hvilket ikke har noget med det reelle antal hk. at gøre. Uanset hvad der reklameres med, er det sjældent at motoren ikke kan trække og går i stykker på grund af manglende HK.

Computer
Passiv computer : Uanset pris er alle løbebånd monteret med en computer, der som minimum viser hastighed, distance og tid. Det skal bemærkes at, på selv de mest avancerede løbebånd, er der altid et manuelt program hvor der blot trykkes start og hastigheden og evt. hældningen justeres derefter manuelt.                                                                             

Aktiv computer : På de lidt dyrere modeller er der typisk programmer i computeren, så løbebåndet selv kan regulerer hastighed og evt. hældning alt efter programvalg. De forskellige programmer gør at træningen kan målrettes til f.eks. vægttab eller genoptræning. Samtidig virker det motiverende, at hastigheden eller hældningen varierer under træningsforløbet.                                                                                                                                                                       

Innovativ computer : På nogle aktive computere er der mulighed for at tilkoble en smartphone eller anden enhed, hvilket åbner en helt ny verden af muligheder. Ud over forskellige programmer er her også muligheder for at løbe forskellige ruter via billeder eller film som vises på skærmen. Da der ofte kan vælges imellem mange forskellige ruter kan hvert træningsforløb være unikt. På professionelle løbebånd med innovative muligheder, er skærmen ofte en integreret del af computeren, hvilket er en mere brugervenlig løsning i et motionscenter, hvor der er mange forskellige brugere.


Gode råd ved køb af løbebånd

• Vælg et løbebånd, som passer til behovet.
• Køb løbebåndet i en ordentlig kvalitet, hvis træningen skal blive en succes.
• Har løbebåndet en høj maks. brugervægt, er dette et tegn på at den er i god kvalitet.
• Der bør være minimum to års garanti. Bemærk at reklamationsret ikke er det samme som garanti.
• Alt udstyr, som bliver brugt bliver slidt, så sørg for at der kan leveres reservedele til løbebåndet.
• Motoren bør have minimum 1,5 hk. til gang, 1,75 hk. til joggingfart og 2,0 hk. til almindelig løb.
• Hastigheden bør kunne justeres op til 10 km/t. til gang eller joggingfart og 15 km/t. til almindeligt løb.
• Hældningen på løbefladen bør kunne justeres fra omkring vandret til omkring 8% eller mere.
• Længde på føbefladen bør være minimum 120 cm. til gang og minimum 130 cm. til almindelig løb.

Vigtigt at vide vedrørende leveringstid 
På løbebånd fra BH Fitness som er markeret med "professionel", skal der for ventes 2 - 6 ugers leveringstid. Vi kontakter dig ved ordre og aftaler levering.