Trappemaskiner

Hvilken trappemaskine skal jeg vælge ? 
Enhver der ved hvor anstrengende det er at gå eller løbe op af trapper, ved samtidig hvor anstrengende og dermed effektiv en stepmaskine er. Trædes der med høje skridt og stor belastning, trænes benmusklerne effektivt. Trædes derimod med let belastning og små hurtige trin er træningen effektiv til kondition og vægttab. Afgørende for en succesfuld træning, er at stepperen er i en ordentlig kvalitet. Købes for billigt, er konsekvensen at mekanikken vil have en begrænset levetid lige som trådet typisk vil føltes ujævnt. Stepmaskinens vægt samt den maksimale brugervægt fortæller en del om kvaliteten. Hos BM Fitness sælges kun stepmaskiner i en seriøs kvalitet.


Træning på stepmaskine
En trappemaskine træner hovedsageligt musklerne i benene, mens resten af kroppen bliver mindre berørt. Trods dette er en trappemaskine på højde med både en crosstrainer og et løbebånd, når det handler om kondition og vægttab.

Den rigtige kvalitet
Skal stepmaskinen benyttes en time eller to om ugen, kan der sagtens vælges en af de billige modeller. Er det derimod en hel familie eller en lille idrætsklub som skal benytte stepmaskinen, kommer den nemt til at køre 10 timer eller mere om ugen, hvilket naturligvis kræver en stepmaskine i højere kvalitet. Skal maskinen stå i et motionscenter, hvor den typisk kommer til at køre 25 timer eller mere om ugen, bør der vælges en professionel stepmaskine. Ved alle varer er der vist ”anbefalet brug” som fortæller, hvad de enkelte modeller er egnet til.

Justerbar modstand
På de billigste stepmaskiner justeres modstanden manuelt på en drejeknap ved computeren, hvorimod de lidt dyrere modeller har justering af modstanden via taster på computeren. Modstandssystemet på langt de fleste stepmaskiner fungerer via en magnetbremse, som giver et jævnt og lydløst tråd. Magnet modstanden fungerer ved at magneter justeres i forhold til et svinghjul. Jo tættere magneterne kommer på svinghjulet, jo mere modstand. Da magneterne ikke berører svinghjulet er modstands systemet lydløst og uopslideligt. På nogle professionelle stepmaskiner genereres modstanden med elektromagnetisk modstand, hvor magneterne ikke er bevægelige, men ændrer magnetstyrke via spoler, som tilføres varieret strøm. Vægten og diameteren på svinghjulet er afgørende for et jævnt og behageligt tråd i pedalerne. Der fokuseres ofte på svinghjulsvægten, men diameteren på svinghjulet er lige så afgørende, da en stor diameter giver centrifugalkraft. Et 8 kg. svinghjul med en stor diameter giver derfor lige så jævnt tråd som et 15 kg. svinghjul, med en lille diamater.

Computer
Passiv computer: Uanset pris er alle stepmaskiner monteret med en computer, der som minimum viser antal trin, distance og tid. Det skal bemærkes at, på selv de mest avancerede stepmaskiner, er der altid et manuelt program hvor der blot trykkes start og modstanden justeres derefter manuelt.                                                                                                    

Aktiv computer: På de lidt dyrere modeller er der typisk programmer i computeren, så romaskinen selv kan regulerer modstanden alt efter programvalg. De forskellige programmer gør at træningen kan målrettes til f.eks. vægttab eller genoptræning. Samtidig virker det motiverende, at modstanden varierer under træningsforløbet.                     

Innovativ computer: På nogle aktive computere er der mulighed for at tilkoble en smartphone eller anden enhed, hvilket åbner en helt ny verden af muligheder. Ud over forskellige programmer er her også muligheder for at gennemfører forskellige ruter via billeder eller film som vises på skærmen. Da der ofte kan vælges imellem mange forskellige ruter kan hvert træningsforløb være unikt. På professionelle stepmaskiner med innovative muligheder, er skærmen ofte en integreret del af computeren, hvilket er en mere brugervenlig løsning i et motionscenter, hvor der er mange forskellige brugere.


Gode råd ved køb af trappemaskine

• Vælg en trappemaskine, som passer til behovet.
• Køb trappemaskinen i en ordentlig kvalitet, hvis træningen skal blive en succes.
• Har trappemaskinen en høj maks. brugervægt, er dette et tegn på at den er i god kvalitet.
• Der bør være minimum to års garanti. Bemærk at reklamationsret ikke er det samme som garanti.
• Alt udstyr, som bliver brugt bliver slidt, så sørg for at der kan leveres reservedele til trappemaskinen.
• Skridthøjden bør være minimum 25 cm. og gerne omkring 30 cm. eller mere.
• Skridtbredden bør ligge imellem 20 og 30 cm. fra midt pedal til midt pedal.

Vigtigt at vide vedrørende leveringstid 
På steppere og trappemaskine fra BH Fitness som er markeret med "professionel", skal der for ventes 2 - 6 ugers leveringstid. Vi kontakter dig ved ordre og aftaler levering.