Crosstrainere

Hvilken crosstrainer skal jeg vælge ? 
Crosstrainere har efterhånden været på markedet en del år og har fra starten været aldeles populære. Dette skyldtes hovedsageligt at crosstrainere som et af de eneste redskaber, træner både over og underkrop på en effektiv, men skånsom måde. Da der på crosstraineren trænes de samme store muskelgrupper, som bruges i dagligdagen, opleves overbelastning af led og muskler sjældent. Afgørende for en succesfuld træning, er at crosstraineren er i en ordentlig kvalitet. Købes for billigt, er konsekvensen at mekanikken vil have en begrænset levetid lige som trådet typisk vil føltes ujævnt. Crosstrainerens vægt samt den maksimale brugervægt fortæller en del om kvaliteten. Hos BM Fitness sælges kun crosstrainere i en seriøs kvalitet.

Træning på crosstrainer
Med en crosstrainer trænes ben, skuldre og arme. Ud over romaskinen er crosstraineren det eneste redskab hvor ikke kun benene, men også overkroppen trænes effektivt. I en tid hvor flere og flere får stillesiddende job i fastlåste stillinger, giver en crosstrainer nøjagtig det der skal til, for at løsne op.

Den rigtige kvalitet
Skal crosstraineren benyttes en time eller to om ugen, kan der sagtens vælges en af de billige modeller. Er det derimod en hel familie eller en lille idrætsklub som skal benytte crosstraineren, kommer den nemt til at køre 10 timer eller mere om ugen, hvilket naturligvis kræver en crosstrainer i højere kvalitet. Skal maskinen stå i et motionscenter, hvor den typisk kommer til at køre 25 timer eller mere om ugen, bør der vælges en professionel crosstrainer. Ved alle varer er der vist ”anbefalet brug” som fortæller, hvad de enkelte modeller er egnet til.

Justerbar modstand
På de billigste crosstrainere justeres modstanden manuelt på en drejeknap ved computeren, hvorimod de lidt dyrere modeller har justering af modstanden via taster på computeren. Modstandssystemet på langt de fleste crosstrainere fungerer via en magnetbremse, som giver et jævnt og lydløst tråd. Magnet modstanden fungerer ved at magneter justeres i forhold til et svinghjul. Jo tættere magneterne kommer på svinghjulet, jo mere modstand. Da magneterne ikke berører svinghjulet er modstands systemet lydløst og uopslideligt. På nogle professionelle crosstrainere genereres modstanden med elektromagnetisk modstand, hvor magneterne ikke er bevægelige, men ændrer magnetstyrke via spoler, som tilføres varieret strøm. Vægten og diameteren på svinghjulet er afgørende for et jævnt og behageligt tråd i pedalerne. Der fokuseres ofte på svinghjulsvægten, men diameteren på svinghjulet er lige så afgørende, da en stor diameter giver centrifugalkraft. Et 8 kg. svinghjul med en stor diameter giver derfor lige så jævnt tråd som et 15 kg. svinghjul, med en lille diamater.

Computer
Passiv computer : Uanset pris er alle crosstrainere monteret med en computer, der som minimum viser hastighed, distance og tid. Det skal bemærkes at, på selv de mest avancerede crosstrainere, er der altid et manuelt program hvor der blot trykkes start og modstanden justeres derefter manuelt. 

Aktiv computer : På de lidt dyrere modeller er der typisk programmer i computeren, så crosstraineren selv kan regulerer modstanden alt efter programvalg. De forskellige programmer gør at træningen kan målrettes til f.eks. vægttab eller genoptræning. Samtidig virker det motiverende, at modstanden varierer under træningsforløbet.

Innovativ computer : På nogle aktive computere er der mulighed for at tilkoble en smartphone eller anden enhed, hvilket åbner en helt ny verden af muligheder. Ud over forskellige programmer er her også muligheder for at gennemfører forskellige ruter via billeder eller film som vises på skærmen. Da der ofte kan vælges imellem mange forskellige ruter kan hvert træningsforløb være unikt. På professionelle crosstrainere med innovative muligheder, er skærmen ofte en integreret del af computeren, hvilket er en mere brugervenlig løsning i et motionscenter, hvor der er mange forskellige brugere.


Gode råd ved køb af crosstrainer

• Vælg en crosstrainer, som passer til behovet.
• Køb crosstraineren i en ordentlig kvalitet, hvis træningen skal blive en succes.
• Har crosstraineren en høj maks. brugervægt, er dette et tegn på at den er i god kvalitet.
• Der bør være minimum to års garanti. Bemærk at reklamationsret ikke er det samme som garanti.
• Alt udstyr, som bliver brugt bliver slidt, så sørg for at der kan leveres reservedele til crosstraineren.
• Skridtlængde bør ligge på minimum 35 cm. og maksimum 55 cm.
• Skridthøjden bør ligge på minimum 20 cm. og maksimum 30 cm.
• Skridtbredden bør ligge imellem 25 og 35 cm. fra midt pedal til midt pedal.

Vigtigt at vide vedrørende leveringstid 
På crosstrainere fra BH Fitness som er markeret med "professionel", skal der for ventes 2 - 6 ugers leveringstid. Vi kontakter dig ved ordre og aftaler levering.