Medicinbolde

Medicinbolde – alsidig og effektiv træning for hele kroppen

Medicinbolde er vægtet bolde, der bruges til træning af styrke, kondition, balance og eksplosivitet. De findes i forskellige vægtklasser, typisk fra 2 til 10 kg, og varierer i størrelse. Medicinbolde er oftest lavet af gummi med en noprede overflade for bedre greb.

Medicinbolde er et klassisk og kraftfuldt træningsredskab, der kan løfte din træning til et nyt niveau. Uanset om du vil styrke din core, forbedre koordinationen eller tilføje eksplosiv kraft til din træning, er medicinbolde et sikkert valg.

Medicinbolde er populære i funktionel træning, crossfit, fysioterapi og hjemmetræning, et alsidigt redskab, der passer til både begyndere og øvede.

Hvorfor vælge en medicinbold?

• Allround træning: Perfekt til styrke, funktionel træning, genoptræning og eksplosive øvelser.

• Mange anvendelser: Brug dem til kast, twists, squats, maveøvelser og partnertræning.

• Træn hvor som helst: Let at tage med og kræver minimal plads.

Sådan vælger du den rigtige medicinbold ud fra vægt

Vælg ikke en medicinbold der er for tung – korrekt teknik er vigtigere end vægt

• Begyndere: 2–4 kg for teknik og kontrol

• Let øvede: 5–7 kg til styrke og power

• Øvede: 8–10+ kg for intensitet og eksplosiv træning